8 Manfaat Matcha untuk Kesehatan, Lawan Kanker Payudara, Tingkatkan Imunitas Tubuh

Info kesehatan kali ini membahas topik yang penting bagi kita. Terkait 8 Manfaat Matcha untuk Kesehatan, Lawan Kanker Payudara, Tingkatkan Imunitas Tubuh, banyak hal penting yang perlu Anda ketahui. Simak penjelasannya.

Manfaat Minum Matcha untuk Kesehatan Tubuh

Matcha adalah bubuk teh hijau yang dibuat dengan cara menggiling daun dan bagian tanaman hijau hingga halus. Bahan makanan ini berasal dari Jepang dan telah menjadi populer di seluruh dunia karena rasanya yang khas. Biasanya, matcha diseduh dengan air hangat dan dicampur dengan susu atau pemanis untuk meningkatkan rasa. Namun, keistimewaan matcha tidak hanya terletak pada rasanya, tetapi juga pada manfaat kesehatannya yang beragam.

AIOTRADE

TRADING OTOMATIS 24 JAM NONSTOP yang MEMBELI OTOMATIS saat harga turun dan MENJUAL OTOMATIS saat harga naik di MARKET SPOT (bukan future/Bebas Margin Call), tersedia sekarang di Binance, Bitget, Tokocrypto, dan segera hadir di OKX serta Pasar SAHAM.

Daftar Sekarang Gabung WhatsApp

Matcha kaya akan antioksidan, yang dipercaya mampu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga daya tahan tubuh, serta membantu meningkatkan konsentrasi dan relaksasi. Salah satu manfaat yang paling dikenal adalah kemampuannya dalam membantu menjaga berat badan. Senyawa katekin dalam matcha dapat mempercepat pembakaran lemak, sehingga cocok digunakan sebagai pendukung program diet sehat.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari minum matcha:

1. Melancarkan Pencernaan

Beberapa olahan matcha, terutama yang dikombinasikan dengan bahan tambahan seperti gum guar, terbukti dapat membantu memperbaiki frekuensi buang air besar. Namun, konsumsinya perlu dibatasi agar tidak menimbulkan efek samping.

2. Membantu Melawan Kanker Payudara

Matcha juga sering dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa matcha memiliki potensi antikanker yang signifikan. Studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Aging menemukan bahwa matcha bisa menghambat penyebaran sel induk kanker payudara.

3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Matcha mengandung vitamin C yang merupakan antioksidan kuat. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Molecules pada tahun 2020, matcha dapat memperkuat sistem imun tubuh.

4. Meningkatkan Fokus Mental

Kandungan L-theanine dalam matcha membantu meningkatkan fokus mental dan relaksasi. Asam amino ini bekerja bersama kafein untuk memberikan efek kesehatan mental yang baik.

5. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Minum teh, terutama jenis teh hijau seperti matcha, dapat membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition Research pada tahun 2009 menunjukkan bahwa teh hijau lebih efektif dalam meningkatkan kepadatan mineral tulang dibandingkan jenis teh lainnya.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Matcha kaya akan katekin, senyawa yang dapat menurunkan kadar kolesterol, mengurangi tekanan darah, dan memperbaiki fungsi pembuluh darah. Selain itu, matcha juga mengandung antioksidan EGCG yang melindungi sel-sel jantung dari kerusakan oksidatif.

7. Mengurangi Stres

Kandungan kafein dalam matcha dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi kelelahan. Di sisi lain, L-theanine memberikan efek menenangkan yang dapat mengurangi stres.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Konsumsi regular matcha dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Adanya L-theanine dalam matcha membantu meningkatkan relaksasi dan membuat tubuh lebih mudah beristirahat.

Dengan segelas matcha, Anda tidak hanya menikmati minuman yang lezat, tetapi juga mendapatkan manfaat kesehatan yang beragam. Mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan fokus mental, matcha bisa menjadi pilihan minuman yang sehat dan menyehatkan.

Kesimpulan: Semoga informasi ini bermanfaat bagi kesehatan Anda dan keluarga. Utamakan kesehatan dengan pola hidup yang baik.