Fakta Menarik tentang Kalori yang Mungkin Belum Pernah Kamu Dengar
Kalori sering dianggap sebagai musuh utama dalam menjaga berat badan, tetapi sebenarnya kalori adalah satuan energi yang memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Banyak orang masih salah paham mengenai apa itu kalori dan bagaimana perannya dalam tubuh. Berikut ini beberapa fakta mengejutkan tentang kalori yang mungkin belum kamu ketahui.
.jpg)
AIOTRADE
TRADING OTOMATIS 24 JAM NONSTOP yang MEMBELI OTOMATIS saat harga turun dan MENJUAL OTOMATIS saat harga naik di MARKET SPOT (bukan future/Bebas Margin Call), tersedia sekarang di Binance, Bitget, Tokocrypto, dan segera hadir di OKX serta Pasar SAHAM.
Istilah Kalori Awalnya Bukan Tentang Makanan
Menurut Britannica, istilah "kalori" awalnya digunakan dalam konteks ilmiah untuk mengukur energi panas. Didefinisikan sebagai jumlah panas yang diperlukan untuk menaikkan suhu 1 gram air sebesar 1°C pada tekanan 1 atmosfer. Sejak 1948, satu kalori disetarakan dengan 4,184 joule. Namun, dalam penggunaan modern, kalori lebih sering digunakan dalam konteks nutrisi dan diet.
Penggunaan Kalori dalam Konteks Makanan Dimulai pada Awal Abad ke-20
Penggunaan kalori untuk menilai energi makanan dimulai pada awal abad ke-20. Wilbur Olin Atwater, seorang kimiawan asal Amerika Serikat, melakukan eksperimen menggunakan berbagai jenis kalorimeter untuk mengukur nilai kalori makanan dan kebutuhan energi tubuh. Temuan ini menjadi dasar sistem perhitungan kalori modern.
Konsep Kalori Mulai Digunakan sebagai Alat Diet Setelah Perang Dunia I
Setelah Perang Dunia I, konsep kalori mulai digunakan sebagai alat untuk mengontrol berat badan. Tren tubuh kurus dianggap ideal, sehingga banyak orang mulai memperhatikan asupan kalori harian. Tokoh seperti Lulu Hunt Peters mempopulerkan praktik menghitung kalori, membuat istilah ini semakin umum dalam budaya makan dan diet modern.
Alat Olahraga Pembakar Kalori Tidak Sepenuhnya Akurat
Alat olahraga seperti treadmill atau mesin kardio biasanya menampilkan estimasi kasar jumlah kalori yang terbakar. Mesin cenderung melebihkan pembakaran kalori hingga lebih dari 100 kalori dalam 30 menit latihan sedang. Hal ini karena mesin hanya mempertimbangkan data dasar seperti berat, usia, dan jenis kelamin, tanpa memperhitungkan faktor seperti komposisi tubuh atau tingkat kebugaran.
Minum Air Es Bisa Membakar Kalori
Ada anggapan bahwa minum air es dapat meningkatkan metabolisme karena tubuh harus bekerja untuk menghangatkannya. Penelitian menunjukkan bahwa satu gelas air es hanya membakar sekitar 8 kalori lebih banyak dibanding air suhu kamar. Meski demikian, efeknya sangat kecil dan tidak cukup signifikan untuk memengaruhi penurunan berat badan.
Sekitar 70% Kalori Harian Terbakar Tanpa Aktivitas Fisik
Banyak orang mengira kalori hanya terbakar saat beraktivitas fisik. Padahal, bahkan saat duduk, beristirahat, atau tidur, tubuh tetap membakar kalori untuk menjalankan fungsi dasar seperti bernapas dan mencerna makanan. Hanya sekitar 15–30% dari total kalori yang digunakan untuk aktivitas fisik, sementara 70% digunakan untuk metabolisme dasar.
Otak adalah Organ yang Paling Boros Menggunakan Kalori
Otak merupakan organ yang paling boros menggunakan kalori, meskipun hanya 2% dari berat tubuh. Kalori ini digunakan untuk mengirim dan memproses sinyal listrik antar neuron serta menjaga fungsi vital. Bahkan saat kita tidur, otak tetap bekerja keras, dan tidak memiliki cadangan energi sendiri.
Kesimpulan
Memahami kalori tidak cukup hanya sebatas angka pada makanan atau label diet. Kalori adalah satuan energi yang kompleks dalam menjaga tubuh tetap hidup. Dengan sudut pandang yang lebih utuh, kita bisa melihat bahwa kalori bukan musuh yang harus dihindari, melainkan sumber energi yang perlu dikelola secara bijak agar tubuh tetap sehat dan berfungsi optimal.
5 Manfaat Jalan Kaki Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh
8 Manfaat Menonton Film bagi Kesehatan Tubuh
Komentar
Kirim Komentar