Tips Sehat untuk Mencegah Kanker, Menurut Dokter Zaidul Akbar
Dokter sekaligus pakar kesehatan, dr Zaidul Akbar, kembali membagikan tips sehat yang dapat membantu mencegah penyakit mematikan seperti kanker. Ia menekankan bahwa pencegahan jauh lebih penting dibandingkan menunggu hingga penyakit tersebut menyerang tubuh.
Kanker adalah kondisi ketika sel-sel abnormal membelah secara tidak terkendali dan merusak jaringan tubuh. Bila sudah menyerang, cara pengobatannya sangat sulit. Karena itu, pencegahan harus menjadi prioritas utama, ujar dr Zaidul Akbar.
Ia menjelaskan bahwa menjaga pola makan sehat merupakan salah satu langkah penting dalam mencegah kanker. Selain itu, menghindari konsumsi bahan pangan yang mengandung zat kimia berbahaya serta memperbanyak asupan makanan alami yang kaya akan vitamin, serat, dan antioksidan juga sangat dianjurkan.
Berikut adalah lima jenis makanan yang direkomendasikan oleh dr Zaidul Akbar untuk membantu mencegah kanker:
-
Kacang-kacangan
Konsumsi rutin kacang-kacangan dapat menurunkan risiko kanker kolorektal, pankreas, dan endometrium. Kacang-kacangan kaya akan protein, lemak sehat, serta nutrisi penting lainnya yang bermanfaat bagi tubuh. -
Buah Beri
Blackberry, raspberry, hingga stroberi kaya akan antosianin, pigmen tumbuhan dengan sifat antioksidan kuat yang mampu melawan sel kanker. Buah beri juga kaya akan vitamin C dan serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. -
Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane, senyawa yang memiliki potensi sebagai anti kanker. Penelitian menunjukkan bahwa brokoli dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara dan prostat. Selain itu, brokoli juga kaya akan vitamin K dan C serta mineral penting lainnya. -
Polong-polongan
Tingginya kandungan serat dalam polong-polongan terbukti melindungi tubuh dari risiko kanker kolorektal. Polong-polongan seperti kacang hijau, kacang merah, dan lentil juga kaya akan protein nabati dan mineral seperti besi dan magnesium. -
Kayu Manis
Kayu manis tidak hanya berguna untuk menurunkan kadar gula darah dan meredakan peradangan, tetapi juga diyakini mampu menghambat pertumbuhan sel kanker. Senyawa aktif dalam kayu manis seperti cinnamaldehyde memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang bermanfaat bagi tubuh.
dr Zaidul Akbar pun mengingatkan agar masyarakat membiasakan diri mengonsumsi makanan alami tersebut sebagai ikhtiar menjaga kesehatan. Ia menegaskan bahwa pencegahan kanker bisa dimulai dari dapur kita sendiri.
Komentar
Kirim Komentar