Ahli Fitness Rachman Herdiansyah Sarankan Mesin untuk Kesehatan Tulang dan Postur Tubuh

Keamanan dan Efektivitas Latihan dengan Mesin untuk Kesehatan Tulang dan Postur Tubuh

Latihan kebugaran dengan menggunakan mesin dianggap lebih aman dan efektif dalam menjaga kesehatan tulang serta postur tubuh. Banyak pemula sering kali salah kaprah dalam memulai latihan beban dengan langsung menggunakan alat bebas (free weight) tanpa memahami teknik dan posisi tubuh yang benar. Hal ini bisa meningkatkan risiko cedera pada saraf dan tulang belakang jika tidak dilakukan dengan bimbingan yang tepat.

Fit & Fit Fitness Surabaya, sebuah pusat kebugaran yang berkomitmen menyediakan fasilitas yang mendukung latihan aman dan ilmiah, menekankan pentingnya penggunaan mesin dalam program latihan. Menurut Rachman Herdiansyah, pemilik Fit & Fit Fitness Surabaya, yang telah lebih dari dua dekade berkecimpung di dunia binaraga dan pelatihan kebugaran, latihan dengan mesin jauh lebih aman karena gerakannya terkontrol. Postur tubuh lebih stabil dan beban terdistribusi secara seimbang, sehingga risiko cedera jauh lebih kecil.

Manfaat Latihan dengan Mesin

Setiap alat di tempat kebugarannya dirancang agar bisa digunakan baik oleh pemula maupun atlet berpengalaman. Dengan sistem mesin, anggota tubuh bekerja sesuai jalur pergerakan yang tepat tanpa membebani satu sisi tubuh secara berlebihan. Jika menggunakan beban bebas dan posisi yang salah, bisa menyebabkan tulang belakang miring atau saraf tertekan. Hal ini sering terjadi pada mereka yang latihan tanpa pendampingan pelatih.

Selain faktor keamanan, Rachman menilai latihan dengan mesin juga memberi hasil optimal jika dilakukan secara rutin dan terukur. Ia menyarankan latihan 34 kali seminggu, dengan durasi maksimal 60 menit per sesi, agar otot bisa beradaptasi tanpa kelelahan berlebih.

Dampak Positif pada Kondisi Mental

Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, latihan teratur juga berpengaruh positif terhadap kondisi mental. Banyak anggota datang ke gym sepulang kerja untuk melepas stres. Olahraga bisa membantu menyeimbangkan hormon dan meningkatkan suasana hati.

Fasilitas Lengkap dan Harga Terjangkau

Dengan fasilitas lengkap dan harga terjangkau, Fit & Fit Fitness berkomitmen memperluas kesadaran masyarakat tentang pentingnya latihan yang aman dan ilmiah. Tujuan utama mereka bukan hanya membentuk otot, tetapi membangun tubuh yang kuat, sehat, dan seimbang tanpa risiko cedera.