Anda Hilangnya Rasa Percaya Diri Saat Menerima 6 Perilaku Ini, Menurut Psikologi

Advertisement

AIOTRADE

TRADING OTOMATIS 24 JAM NONSTOP yang MEMBELI OTOMATIS saat harga turun dan MENJUAL OTOMATIS saat harga naik di MARKET SPOT (bukan future/Bebas Margin Call), tersedia sekarang di Binance, Bitget, Tokocrypto, dan segera hadir di OKX serta Pasar SAHAM.

Daftar Sekarang Gabung WhatsApp

Momen Sunyi yang Sering Tidak Disadari

Ada satu momen sunyi yang sering tidak kita sadari: saat kita mulai merasa lelah secara emosional, tetapi tetap bertahan. Bukan karena cinta, bukan karena tanggung jawab, melainkan karena kita takut kehilangan penerimaan. Di titik inilah psikologi melihat sebuah sinyal penting—harga diri yang perlahan terkikis.

Harga diri bukan tentang kesombongan atau merasa lebih unggul dari orang lain. Dalam psikologi, harga diri adalah cara kita menilai nilai diri sendiri: apakah kita merasa pantas dihormati, didengarkan, dan diperlakukan dengan layak. Ketika harga diri sehat, batasan pun jelas. Namun saat ia melemah, batas itu kabur, dan kita mulai menolerir hal-hal yang seharusnya tidak perlu ditoleransi.

Enam Perilaku yang Menandai Kehilangan Harga Diri

1. Terus-Menerus Diremehkan, Tapi Anda Memilih Diam
   Diremehkan tidak selalu berupa hinaan kasar. Kadang ia hadir dalam bentuk candaan yang menusuk, komentar sinis tentang pilihan hidup Anda, atau ekspresi meragukan setiap keputusan yang Anda buat. Secara psikologis, ketika seseorang terus menerima perlakuan meremehkan tanpa perlawanan, ada keyakinan bawah sadar yang bekerja: “Mungkin mereka benar, aku memang tidak sepenting itu.” Diam yang berulang bukan lagi tanda kedewasaan, melainkan bentuk penyangkalan terhadap nilai diri sendiri. Harga diri yang sehat membuat seseorang mampu berkata, setidaknya dalam hati: “Aku pantas dihormati.”

2. Batasan Anda Dilanggar, Tapi Anda Merasa Bersalah Saat Menolak
   Anda sudah lelah, tapi tetap berkata “iya”. Anda tidak nyaman, tapi takut dibilang egois. Setiap kali mencoba menolak, rasa bersalah datang lebih kuat daripada rasa sakit karena dilanggar. Psikologi melihat ini sebagai konflik antara kebutuhan diri dan kebutuhan untuk diterima. Ketika harga diri menurun, validasi eksternal menjadi lebih penting daripada kenyamanan internal. Anda mulai percaya bahwa menjaga perasaan orang lain lebih penting daripada menjaga diri sendiri. Padahal, batasan bukan bentuk penolakan terhadap orang lain—ia adalah bentuk penghormatan terhadap diri sendiri.

3. Anda Dijadikan Pilihan Terakhir, Namun Tetap Bertahan
   Mereka menghubungi Anda hanya saat butuh. Saat senang, Anda terlupakan. Saat sulit, Anda dicari. Anehnya, Anda tetap ada, tetap membantu, tetap berharap. Dari sudut pandang psikologi, ini sering berkaitan dengan fear of abandonment—takut ditinggalkan. Ketika harga diri melemah, seseorang cenderung menerima posisi apa pun asalkan tidak kehilangan hubungan sepenuhnya, bahkan jika itu berarti kehilangan martabat. Hubungan yang sehat tidak membuat Anda merasa seperti cadangan. Ia membuat Anda merasa dipilih, bukan dimanfaatkan.

4. Kesalahan Orang Lain Selalu Anda Tanggung
   Mereka menyakiti, tetapi Anda yang meminta maaf. Mereka lalai, tetapi Anda yang merasa bersalah. Lama-kelamaan, Anda mulai berpikir bahwa setiap konflik pasti salah Anda. Psikologi menyebut ini sebagai internalized blame. Ketika harga diri rendah, seseorang lebih mudah menyerap kesalahan orang lain sebagai bagian dari identitas dirinya. Ini berbahaya, karena Anda tidak hanya memaafkan orang lain, tetapi juga menghukum diri sendiri tanpa alasan yang adil. Mengakui kesalahan itu sehat. Menanggung kesalahan yang bukan milik Anda adalah bentuk pengabaian diri.

5. Pendapat Anda Selalu Dikesampingkan, dan Anda Menganggapnya Wajar
   Anda punya ide, tapi jarang disuarakan. Atau disuarakan, namun diabaikan. Anehnya, Anda tidak marah—hanya merasa memang tidak terlalu penting untuk didengar. Dalam psikologi, ini sering muncul pada individu yang sudah lama tidak merasa suaranya berarti. Harga diri yang menurun membuat seseorang mengecilkan eksistensinya sendiri, agar tidak “merepotkan” orang lain. Padahal, pendapat Anda bukan gangguan. Ia adalah ekspresi dari keberadaan Anda sebagai manusia yang bernilai.

6. Anda Bertahan dalam Hubungan yang Lebih Banyak Menyakitkan daripada Menguatkan
   Ini mungkin tanda paling jelas, sekaligus paling sulit diterima. Anda tahu hubungan itu melelahkan. Anda tahu Anda sering pulang dengan hati kosong. Namun Anda tetap bertahan, karena merasa tidak akan mendapatkan yang lebih baik. Psikologi melihat ini sebagai hasil dari self-worth deficit—keyakinan bahwa cinta harus diperjuangkan dengan penderitaan. Ketika harga diri menurun, rasa sakit menjadi sesuatu yang dinormalisasi. Cinta yang sehat menumbuhkan, bukan mengikis. Ia memberi ruang bernapas, bukan membuat Anda terus bertahan dalam luka.

Kesimpulan: Harga Diri Bukan Ditemukan, Tapi Dipulihkan

Menolerir enam perilaku di atas bukan berarti Anda lemah. Sering kali, itu adalah tanda bahwa Anda terlalu lama kuat sendirian tanpa sempat merawat diri sendiri. Psikologi tidak menghakimi, tetapi mengajak memahami: bahwa setiap manusia punya batas, dan setiap jiwa layak diperlakukan dengan hormat—terutama oleh dirinya sendiri. Memulihkan harga diri bukan tentang mengubah orang lain, melainkan tentang keberanian berkata, “Aku juga penting.” Saat Anda mulai menghormati diri sendiri, dunia perlahan akan menyesuaikan caranya memperlakukan Anda.